Hatha-Yoga und Achtsamkeit

Mit Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Im Kurs erlernen Sie die Übungen und erfahren die wohltuende, entspannende Wirkung für Körper und Geist. Achtsam ausgeführte Übungen dehnen sanft die Muskeln, lösen Verspannungen und stärken die Nerven. Ihre Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit wird gefördert und Sie entdecken mit Yoga Wege, achtsam zu sein, voll und ganz bei dem zu sein, was wir gerade empfinden und womit wir uns beschäftigen, mit sich selbst in Kontakt zu sein und Stress zu reduzieren. Yoga kann altersunabhängig praktiziert werden.

Was ist mitzubringen?

lockere Kleidung, eine Decke, warme Socken

Anmeldung VHS Telefonnummer: 05066 64356, Website

Mit KUNST und YOGA zur inneren Balance

Auf dem Künstlergut Prösitz bei Grimma können Sie Kunst mit Yoga verbinden. An diesem Wochenende werden Sie Körperhaltungen, Atemübungen, Arbeiten in Ton, mit oder ohne Drehscheibe in die Meditation führen. Sich wahrnehmen - in Bewegung und in Stille, Schauen - nach innen und außen, lassen Sie (Lebens-) Raum neu erleben und gestalten.

Programm

Samstag:
09.00 – 10.30 Uhr Yoga
10.30 – 12.00 Uhr Einführung in das Arbeiten in Ton
13.00 – 16.00 Uhr freies Arbeiten in Ton
16.00 – 18.15 Uhr Yoga und Meditation
19.00 Uhr Abendrunde

Sonntag:
09.00 – 12.00 Uhr Yoga und Meditation
13.00 – 15.15 Uhr Kunstbetrachtungen

Bitte mitbringen:

evtl. eigene Sitzhilfen, bequeme Übungskleidung, Yogamatten, Decken, eine Arbeitsschürze

einen kleinen Beitrag für die gemeinsame Mittagsmahlzeit (z.B. Obst, einen Salat oder Brot und Aufstrich)

Anmeldung bei: Künstlergut Prösitz
kuenstlergut@gmail.com oder 034385 51315

Übernachtungen (15,- € pro Person und Nacht) sind auf dem Künstlergut Prösitz möglich.